Apakah Puasa Intermiten Benar-Benar Menyebabkan Penurunan Berat Badan?
Dalam pengaturan perawatan kesehatan di seluruh negeri, penderita diabetes dan penyedia telah menanyakan apakah puasa intermiten efektif dalam membantu penurunan berat badan. Akhirnya, penelitian rawat jalan secara acak memberikan beberapa jawaban sehingga kami dapat secara akurat menjawab pertanyaan yang sering diajukan ini.
Menurut sebuah penelitian baru-baru ini yang diterbitkan dalam The New England Journal of Medicine, “rejimen makan yang dibatasi waktu tidak lebih bermanfaat dalam hal pengurangan berat badan, lemak tubuh, atau faktor risiko metabolik daripada pembatasan kalori harian.”
Dalam penelitian ini, 139 peserta diacak menjadi dua kelompok. Kedua kelompok ditempatkan pada diet kalori terbatas. Pria dalam penelitian ini dibatasi pada diet 1500 hingga 1800 kkal per hari sementara wanita dibatasi pada diet 1200 hingga 1500 kkal per hari.
Perbedaan utama, adalah kerangka waktu makan.
Kelompok puasa intermiten makan makanan yang dibatasi kalori mereka antara jam 8:00 pagi sampai 4:00 sore. Yaitu puasa 16 jam dan jendela makan 8 jam.
Kelompok kontrol juga mengikuti pembatasan kalori tetapi bisa memakan kalori yang ditentukan kapan saja.
Hasil Setelah Satu Tahun
Setelah periode 12 bulan mengikuti diet ini, setiap kelompok dievaluasi untuk perubahan berat badan, lemak tubuh, lingkar pinggang, indeks massa tubuh (BMI), dan faktor risiko metabolik. 85% peserta menyelesaikan uji coba.
Para peserta dalam kelompok yang dibatasi waktu memiliki penurunan berat badan rata-rata dari awal -8,0 kg sedangkan kelompok pembatasan kalori saja memiliki penurunan berat badan rata-rata 6,3 kg dari awal. Sementara kelompok yang dibatasi waktu memiliki penurunan berat badan yang lebih tinggi, itu tidak cukup untuk mencapai signifikansi statistik.
Selain itu, tidak ada perubahan signifikan secara statistik pada lingkar pinggang, lemak tubuh, massa tubuh tanpa lemak, BMI, tekanan darah, dan faktor risiko metabolik lainnya di antara kedua kelompok.
Kesimpulannya adalah bahwa makan dengan pembatasan waktu tidak secara signifikan bermanfaat dalam penurunan berat badan dibandingkan dengan mengikuti diet pembatasan kalori.
Untuk membaca lebih lanjut, klik di sini.
Bergabunglah dengan kami untuk kami yang akan datang
Konferensi Spesialis DiabetesEd Virtual
30+ CE | 12-14 Oktober 2022
Baik Anda baru mengenal diabetes atau ahli berpengalaman, Anda akan mendapat manfaat dari konferensi virtual ini dengan penelitian terbaru ditambah konten penting yang dapat langsung Anda terapkan pada praktik klinis Anda.
Unduh Jadwal Kursus | Unduh Pamflet Kursus
Jika Anda mencari tinjauan mutakhir tentang perawatan diabetes saat ini, kursus ini cocok untuk Anda. Tim kami telah menyempurnakan kursus ini selama lebih dari lima belas tahun, dan kami tahu apa yang Anda butuhkan. Program ini juga dapat menjadi tambahan yang bagus untuk rencana studi ujian CDCES atau BC-ADM Anda.
Bergabunglah dengan kami LANGSUNG untuk Kursus Virtual ini dan nikmati rasa kebersamaan!
Tim dosen ahli meliputi:
Diana Isaacs, PharmD, BCPS, BC-ADM, BCACP, CDCES – Educator of the Year, 2020Coach Beverly Thomassian, RN, MPH, CDCES, BC-ADMAshley LaBrier, MS, RD, CDCES, Koordinator Program Diabetes
Dua Opsi Pendaftaran
Konferensi Spesialis DiabetesEd Virtual Deluxe | 30+ CE
Opsi Deluxe seharga $499: Program Virtual meliputi:
Sesi Tanya Jawab dengan instruktur setelah setiap webinar. Presentasi LANGSUNG oleh tim ahli kami. Tinjauan mutakhir tentang perawatan dan teknologi diabetes saat ini. Sumber daya untuk setiap sesi. Akses ke podcast dan rekaman video gratis dalam waktu seminggu dari setiap sesi langsung untuk satu tahun.
Versi Deluxe termasuk Silabus, Standar dan Swag*:
Hard Copy Silabus Kursus Pendidik Diabetes 2022 – lebih dari 100 halaman -Buku kerja berjilid spiral ini berisi versi cetak dari semua slide instruktur. Buku Standar Perawatan ADA 2022 – Standar Perawatan Medis ADA pada Diabetes adalah sumber utama bagi para profesional perawatan kesehatan terlibat dalam perawatan, pendidikan, dan dukungan diabetes. Penyorot Layanan Diabetes, Kartu Saku Obat, Tas Tote, dan Pena
Konferensi Spesialis DiabetesEd Virtual Dasar | 30+ CE
Opsi Deluxe seharga $499: Program Virtual meliputi:
Sesi Tanya Jawab dengan instruktur setelah setiap webinar. Presentasi LANGSUNG oleh tim ahli kami. Tinjauan mutakhir tentang perawatan dan teknologi diabetes saat ini. Sumber daya untuk setiap sesi. Akses ke podcast dan rekaman video gratis dalam waktu seminggu dari setiap sesi langsung untuk satu tahun.
Jangan khawatir jika Anda tidak bisa membuatnya hidup. Pendaftaran Anda menjamin akses ke versi rekaman di Universitas Online.
Semua jam yang diperoleh dihitung terhadap Informasi Akreditasi CDCES Anda
Mendaftar untuk Bytes Blog Diabetes – kami memposting satu Byte Blog setiap hari dari Senin hingga Jumat. Dan tentu saja, Selasa adalah Pertanyaan Minggu Ini. Ini Informatif dan GRATIS! Daftar di bawah ini!
Penggunaan produk DES tidak menjamin keberhasilan ujian CDCES. CBDCE tidak mendukung bahan persiapan atau ulasan untuk ujian CDCES, kecuali yang diterbitkan oleh CBDCE.
